Je bois moins

Que votre objectif soit l'abstinence complète ou la consommation dite "contrôlée", vous avez actuellement modifié votre façon de boire. Vous consommez moins d'alcool qu'auparavant. Mais attention, parfois il peut être plus difficile de maintenir une petite consommation que d'arrêter complétement...

Diminuer plutôt qu'arrêter

Votre consommation vous paraissait problématique. Vous aviez le sentiment qu'il fallait agir pour changer vos habitudes, cependant arrêter complétement vous semblait impossible, trop difficile, tellement la boisson vous est utile ou agréable à l'heure actuelle. Vous aviez peur que, sans l'alcool, la vie soit moins facile, moins plaisante. D'ailleurs arrêter brutalement sans aide médicale peut même s'avérer très dangeureux en fonction du niveau de dépendance. Vous avez donc décidé de boire moins, pour diminuer l'impact négatif de l'alcool sur votre santé, sur vos relations avec les autres ou sur votre vie professionnelle. Félicitations ! Vous avez fait un grand pas vers une meilleure qualité de vie ! Il n'est jamais facile de modifier ses habitudes face à la consommation d'alcool, mais vos efforts récents vous ont montré que vous en avez la possibilité. L'important c'est de maintenir ces efforts dans le temps. Mais comment faire ? Faut-il stabiliser la consommation ? Faut-il diminuer encore la quantité ? Faut-il arrêter complètement ?

Se situer

Diminuer sa consommation comme vous l'avez fait, c'est une grande victoire sur l'alcool. Mais à partir de quelle quantité votre consommation sera-t-elle sans danger pour vous? En d'autres termes, avez-vous suffisamment diminué votre consommation pour qu'elle soit considérée "sans risques"?

  Les différents types de consommation
  De l'usage à la dépendance

Il existe également des tests objectifs qui vont vous permettre de confirmer ou non l'existence de risques liés à votre consommation. Ces tests sont très simples, rapides et fiables.

  Des tests pour évaluer votre consommation

S'informer

Votre nouvelle manière de consommer est-elle adéquate? Pourquoi est-il important pour votre santé de boire avec modération? Notre site vous permettra d'obtenir des renseigenements à ces sujets.

  Problèmes de santé liés à la consommation d'alcool

Recevoir de l'aide

Il existe de structures professionnelles et d'entraides qui peuvent vous apporter un soutien (Alcochoix [arrow_up] par exemple). Votre médecin traitant lui aussi pourra vous aider à trouver des solutions pour continuer le chemin que vous empruntez, celui qui vous mènera à l'abstinence ou à une consommation sans risque.

  Adresses et téléphones utiles pour obtenir de l'aide

Témoigner et partager ses expériences

Peut-être avez-vous eu de l'aide de votre entourage ou de professionnels ? Vous pouvez aussi aider les autres en partageant votre expérience sur notre tribu , ou en déposant un témoignage que nous mettrons en ligne. Oui ! Faire part de votre expérience pourra aider d'autres personnes qui souffrent des méfaits de l'alcool, et qui veulent s'en sortir.

  Tribu

 

  Témoignages et tranches de vie

 

  Livre d'or
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Documentation

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