Le COACH

Un outil gratuit et interactif pour vous aider à faire le point 

Vous hésitez à modifier votre consommation ? Votre motivation est changeante et vous ne savez pas trop quoi penser ?

Le coach est un outil interactif et personnalisé qui va vous aider à comprendre ce qui vous fait envie de consommer et ce qui pourrait vous inciter à arrêter.

Accès au COACH gratuit

Après chaque questionnaire, vous recevrez des informations personnalisées. L’évolution de vos réponses sera ensuite visible sur votre page personnelle, dans plusieurs graphiques. Suivez ainsi votre évolution au cours du temps, et entretenez votre réflexion sur votre consommation

Références

• Kuntsche, Emmanuel and Kuntsche, Sandra (2009) 'Development and Validation of the Drinking Motive Questionnaire Revised Short Form (DMQ-R SF)', Journal of Clinical Child & Adolescent Psychology, 38: 6, 899 — 908
• WHO ASSIST Working Group (2002). The Alcohol, Smoking and Substance Involvement Screening Test (ASSIST): development, reliability and feasibility. Addiction, 97 (9): 1183-1194.Miller,W.R.,&Tonigan,J.S.(1996).
• Assessing drinkers' motivations forchange: The Stages of Change Readiness and Treatment Eagerness Scale (SOCRATES). Psychology of Addictive Behavior, 10,81−89.

Mis à jour : 22 avril 2021

Evaluez-vous

Nos autres sites sur les dépendances proposent plusieurs tests et questionnaires.

Vous avez accès gratuitement à tous ces tests interactifs.

Ils vous permettront de faire le point sur certains aspects de votre santé.

Sur le site stop-tabac.ch

  Abus d'alcool : test de "CAGE" 

  Test de personnalité "TCI" (Temperament and Character Inventory): en 226 questions, vos traits de personnalité sont comparés à la moyenne 

  Dépression : questionnaire CES-D (Center for Epidemiologic Studies Depression Scale)

  Poids : calculez votre indice de masse corporelle

 Respiration, BPCO : quel risque courez-vous? 

Mis à jour : 22 avril 2021

Vous vous interrogez sur votre façon de boire?

Vous buvez régulièrement et vous vous demandez si vos habitudes sont plutôt risquées ou plutôt anodines ? Faites le point à l'aide de quelques tests interactifs et validés scientifiquement.

Une prise de conscience objective des risques encourus permettra de prendre certaines décisions en connaissance de cause (demander de l'aide à des professionnels, changer quelques habitudes, chercher du soutien, se motiver à ne pas recommencer, etc.).

Ces tests peuvent vous aider à évaluer votre consommation d'alcool, mais il ne sont pas destinés à remplacer un diagnostic par un médecin ou tout autre expert.

 Test de Cage : 4 questions pour évaluer si votre consommation est problématique

 Intervention brève : un état des lieux de votre consommation en 6 questions

 Coach - suivi personnalisé : Entretien motivationnel en ligne pour comprendre cette envie de consommer

Quels que soient les résultats, ne culpabilisez pas ! Les tests et les comptes-rendus ne sont pas faits pour vous juger moralement. Il n'y a pas de "bons" ou de "mauvais" résultats.

Refaire les mêmes tests après quelque temps peut vous permettre d'observer votre évolution.

  Consultez les réponses de nos participants 

Mis à jour : 22 avril 2021

Le Test CAGE

Vous souhaitez évaluer si votre consommation d’alcool est problématique ou non ?

Nous vous proposons un outil simple comprenant seulement 4 questions : le test "CAGE"  (Cut-down, Annoyed, Guilty, Eye-opener).

Répondez simplement aux 4 questions suivantes :

1. Vous êtes-vous déjà senti coupable au sujet de votre consommation d’alcool?
2. Avez-vous déjà ressenti le besoin d’abaisser votre consommation d’alcool?
3. Avez-vous déjà eu le besoin d’alcool dès le matin pour vous sentir en forme?
4. Votre entourage vous a-t-il déjà fait des remarques au sujet de votre consommation d’alcool?

Résultats

  Si vous avez répondu "Oui" à une de ces questions,  vous êtes à risque d’avoir des conséquences négatives liées à la consommation d’alcool.

  Si vous avez répondu "Oui" à au moins 2 questions, il est fort probable que votre consommation d'alcool soit excessive et problématique. Soyez vigilant(e), vous encourez de graves problèmes de santé.

Pour en savoir davantage sur les consommations à risque, vous pouvez vous informer sur :

La différence entre l'usage et le mesusage

Les problèmes de santé liés à l'alcool

ou encore consulter les témoignages d'autres utilisateurs(trices).

Version interactive du test CAGE

Disponible sur notre site partenaire www.stop-tabac.ch, le test CAGE existe aussi en version interactive :

 Test "CAGE" sur stop-tabac.ch 

(Mis à jour : Janvier 2019 | E. Laszlo)

Mis à jour : 22 avril 2021